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"Lachen ohne Grund" in Schwerin
Richtig lachen können.
Wer`s nicht kann, der sollte es unbedingt lernen.
Lach-Yoga , Vorsorge und Prophylaxe der Gesundheit
Lachen, Humor und Frosinn
sind die Bausteine
für eine Luxusvilla der Seele.
(indisches Sprichwort)
Was ist Lachyoga?
Die Idee zur Lachtherapie stammt vom indischen Arzt Dr. Madan Katama aus Bombay.
Nach dem er sich mit der Lachforschung beschäftigt hatte, entwickelte er das Hasya- oder Lachyoga (Lachen ohne Grund) und versammelte Menschen zum Gruppengelächter. 1995 gründete er den ersten Lachclub, in zwischen gibt es mehr als 5000 Lachvereinigungen weltweit.
Was kann Lachyoga?
Lachyoga ist wesentlich mehr als "lustig" sein. Die Ergebnisse der Lachforschung, der sogenannten Geologie zeigen, das Lachen heilsam ist und das allgemeine Wohlempfinden steiger kann.
Lach - Yoga
Lachyoga (Hasya Yoga) ist eine Kombination von alten Yogawissen und Lachforschung.
Eine Vielfalt von spielerischen Lachübungen wird mit Atem-, Dehn- und Streckübungen verbunden.
Nach dem Prinzip "fake it until you make it - versuch es bis Du es schaffst - wird das Lachen anfangs simuliert, bis es in echtes Lachen übergeht.
Ob man jedoch nun aus vollem Herzen lacht oder nur so tut, ist egal. Der Körper kennt den Unterschied zwischen echten und künstlichen Lachen nicht.
Getreu dem Motto: Lachen ist ansteckend. Lachen wir in unserer Schweriner Lachgruppe schon seit 4 Jahren nach der Yoga - Lachmethode des indischen Arztes Dr. Madan Katatia.
Sinn und Zweck der Lachübungen ist es, die Gesundheit zu fördern. Und als weiteren Effekt entdecken die LacherInnen das Kind in sich selbst, Lachblockaden und -hemmungen werden durchbrochen. Lachend lernt man sein Leben kreativer und spielerischer zu gestalten.
Lachen
- ist ein Mittel gegen Stress
- Selbstvertrauen wird größer
- stärkt das Immunsystem
- zwischenmenschliche Beziehungen entstehen
- läßt jünger aussehen
- verbessert den Blutkrieslauf und versorgt Herzmuskel mit Sauerstoff
- lindert Bronchitis und Asthma
- ein natürliches Schmwerzmittel
- erhöht den Endorphinspiegel
Wie kann man Lachyoga = Lachen ohne Grund lernen?
Der Einstieg in unsere Lachgruppe ist jederzeit möglich.
Die einzige Voraussetzung ist, Lachen zu wollen.
Die Lachyoga-Übungen sind einfach in ihrer Anwendung und effektiv in ihrer Wirkung.
Sie bestehen aus einer Kombination von Atem- und Streckübungen gemischt mit pantomimischen Lach- und Klatschübungen.
Wir lachen bereits 5 Jahre nach der Methode von Dr. Katana.
Lachen und Fitness - irgendwie lachhaft,
sollte man meinen. Irrtum! Lachen ist nicht nur erlaubt, sondern richtig gesund.
Lachen trainiert Körper und Geist.
Die Bewegung bestimmter Lachmuskeln setzt vermehrt Serotonin (ein spezieller Bodenstoff) im Gehirn frei, das gute Laune macht. Außerdem wird die Atmung tiefer und schneller, der Sauerstoffausgleich wird angekurbelt, der Brustkorb weitet sich. Auf diese Weise lassen sich Stresshormone reduzieren.
Lachen ist Gesund!
Das sagt der Volksmund schon lange. Doch auch wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen diese Annahme. Lachen wirkt sich positiv auf Körper und Seele aus.
Eine spezielle Yoga-Methode hilft, den Lachimpuls öfter zu wecken. Der indische Arzt Dr. Mandan Kataria ist dieser Frage nachgegangen und hat eine Methode entwickelt, die Menschen gezielt motivieren soll, ihre Lachmuskeln zu trainieren.
Lachen: entspannt - wehrt Allergien ab
Eine neue Studie hat gezeigt, das 2 Minuten lachen so erholsam ist, wie ein halbe Stunde Schlaf.
Beim Lachen kommen an die hundert Muskeln in Bewegung, der Körper wird mit Sauerstoff geflutet.
Ein Experiment mit Comics und Komödien bewies, das Lachen vor Allergien schützt.
Zudem raten US-Ärzte, mal über sich selbst zulachen. Denn das beugt Magengeschwüren und Herzinfarkten vor.
Sie benötigen 72 Muskeln um die Stirm zu runzeln, aber nur 13 um zu Lächeln.
Lachen,
Humor und Frohsinn
sind die Bausteine für eine Luxusvilla
der Seele
(aus Indien)
Gut zu wissen:
1.) Wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen, das positiv gestimmte Menschen eine rund fünf Jahre längere durchschnittliche Lebenerwartung haben als ihre miesepetrigen Zeitgenossen.
2.) Bei angehemen Emotionen und da zuallererst beim Lachen, wird unser Gehirn positiv stimuliert, die Lebenfreude wird gesteigert.
3.) Lachen, das haben die Forscher mittlerweile herausgefunden, hat schmerzlindernde Wirkung, es stimuliert das Immunsystem und wirkt gleich einem köpereigenen Medikament bei hohem Blutdruck.
4.) Fest steht: Während man herzlich lacht, kann man nicht gleichzeitig ängstlich oder depressiv sein und man erlebt keine Stressbelastung.
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Mitlacher/innen in unserer Lach-mit-Gruppe
sind jederzeit herzlich willkommen. |
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Termin: 14-tätig, freitags Zeit: 14.00 bis 15.30 Uhr Ort: Martinstraße 1A, im Seniorenbüro
Kontakt über die KISS unter Telefon: 0385 39 24 333 oder Seniorenbüro Telefon: 0385 55 74 962
Lach-Tipps:
1. Lächle jeden Morgen in den Spiegel
2. Gestalte deine Umwelt humorvoll: Karikaturen, Smiles oder witzige Sprüche.
3. Ein Lächeln kann man hören. Deshalb vor jedem Telefonat Mundwinkel "erwärmen" - hochziehen.
Lach-Linkliste
www.lachclub.info (Portal der Lachclubs)
www.lachclub.de (Lach-Suchmaschine)
Lach-Literatur:
Kurzbeschreibung
Das erste Buch zum Trendthema
Der heitere Weg zu mehr Gesundheit und Lebensfreude Jeder weiß: Lachen ist gesund, aber was tun, wenn man nichts zu lachen hat? Lach-Yoga bietet eine einfache und doch unglaublich effektive Methode, wie man das Lachen wieder lernen kann. In diesem Ratgeber werden neben der einstimmenden Meditation zahlreiche Lachformen vorgestellt, die auf kreative Art und Weise das Zwerchfell in Bewegung setzen. Über mangelnde Nachfrage können sich übrigens die mittlerweile elf Lachschulen Deutschlands nicht beklagen. Erst kürzlich wurde eine weitere in Berlin eingerichtet. Und alle, die dort waren, behaupten, nach jeder Sitzung ein bisschen glücklicher zu sein.
Yoga beeinflusst unsere Gesundheit durch Atem, Stimme und Bewegung und bietet die elementare Voraussetzung für ein befreites Lachen • Ein praktischer Ratgeber mit einem großen Übungsteil zu den Grundlachschritten mit anschaulicher Bebilderung • Befreiend lachen – die beste Form, etwas für seine Gesundheit zu tun
Kurzbeschreibung
Wer viel lacht, ist gesünder, glücklicher und erfolgreicher. Denn intensives Lachen hat positive Auswirkungen auf das Immunsystem, es macht stark in Krisenzeiten, fördert die Kreativität, hilft Konf likte zu lösen und stärkt das soziale Miteinander. Zwei Lach-Profis zeigen, wie man durch gezielte Übungen und Meditationen die Kraft des Lachens im Alltag nutzen kann.
Kurzbeschreibung:
Warum Lachen viel wichtiger ist, als wir glauben und wie man sich Erfolg, Glück und Lebensfreude anlacht.Lachen signalisiert nicht nur Freude und Wohlbefinden. Wer viel lacht, ist gesünder, glücklicher und erfolgreicher. Denn intensives Lachen hat positive Auswirkungen auf das Immunsystem, es "schaltet" im Gehirn Glückssignale an, macht stark in Krisenzeiten, fördert die Kreativität, hilft Konflikte lösen, verbessert das Betriebsklima und vieles mehr. Aber wie kriegt man es hin, mehr zu lachen, vor allem wenn man glaubt, dass man eigentlich nichts zu lachen hat?Heiner Uber und Andre Steiner erklären anhand der neuesten Erkenntnisse aus Anthropologie, Neurologie, Biochemie und Psychologie, welche zentrale Rolle das Lachen in unserem Alltag spielt.
Kurzbeschreibung:
"Ich habe Sie gleich an Ihrem Lachen erkannt", das kriegt Barbara Rütting oft zu hören, diese scheinbar immer gut gelaunte Schauspielerin, Bestsellerautorin und Gesundheitsberaterin. Und so, wie man sie kennt, so schreibt sie auch: sympathisch und offen, einnehmend, fast wie eine alte Bekannte, unterhaltend. Der Weg vom Schmunzeln zum herzhaften Lachen ist vorprogrammiert.
Lachen ist gesund, heilsam, Lachen ist ansteckend und befreiend, Humorforscher beschäftigen sich damit und viele Lachclubs gibt's auch schon, da mag sich kugeln wer will.
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