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Nordic-Walking
Treffen der Laufgruppen donnerstags 09:30 Uhr Nordic Walking, Treff: Haupteingang Zoo, (schnelle Gruppe) donnerstags 10.00 Uhr Nordic Walking, Treff: Haupteingang Zoo, (langsame Gruppe) Fit mit zwei Stöcken Die Sportart aus dem hohen Norden trainiert nicht nur Herz und Kreislauf – sie schont auch die Gelenke Ein weiteres Plus: Anders als beim normalen Walken oder Joggen aktiviert Nordic Walking nicht nur die Beinmuskeln, sondern auch fast alle Muskeln am Oberkörper – insbesondere an Armen, Schultern, Brust und Rücken. „Dadurch verbrauchen Sie ein gutes Drittel mehr Kalorien als bei zügigem Gehen ohne Stöcke“, sagt Professor Klaus Bös vom Institut für Sport und Sportwissenschaft der Universität Karlsruhe. Er gehört in Deutschland zu den Walking-Pionieren, hat Bücher darüber geschrieben und das Deutsche Walking Institut mitbegründet. Sind Sie über 35? Dann ab zum „TÜV“ Perfekter Stockeinsatz - Die richtige Technik Das brauchen Sie - Die passende Ausrüstung Sport & Ernährung - Fünf häufige Fallen Die richtige Dosis - Wie viel Sport ist gesund? |
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